Exercitiile PROFESSIONAL FOOTBALL AND SOCCER COACHING
Acest exercitiu are la baza conceptul atacului desfasurat in mare viteza, astfel incit adversarii surprinsi avansati sa nu apuce sa se replieze in pozitiile lor de baza. Pentru fundasi, scopul este acela de a se retrage cit mai rapid pentru ca atacantii sa nu poata inscrie. Accentul va fi pus pe rapiditatea paselor si viteza de deplasare a jucatorilor.
Virsta grupului: 12 ani – seniori
DESCRIERE
– Suprafata este jumatate din terenul de fotbal
– 1 poarta normala
– 3 atacanti (A1, A2, A3) 3 fundasi (D1, D2, D3) plus 1 portar
– 1 minge
REGULI
– Atacantii sint pozitionati pe toata latimea suprafetei de executie, ca in figura, avind in fata lor fundasii pozitionati la fel. Numai fundasul D1 sta in zona centrala, la cca. 18m de propria poarta
– A1 incepe exercitiul pornind cu mingea la picior spre D1, in timp ce A2 & A3 alearga sa-i acorde sustinere
– A1 il poate dribla pe D1 sau poate pasa colegilor care vin la sustinere, in timp ce D1 trebuie sa intirzie finalizarea acestora
– D2 si D3, asteapta 5 secunde dupa ce actiunea este initiata, apoi alearga in viteza in sprijinul colegului lor
– Ei pot ataca purtatorul mingii, pot intra in marcaj la colegii acestuia sau pot efectua acoperirea in zona
– Imediat (in 3 secunde) ce inscriu un gol, toti cei trei atacanti trebuie sa atinga cu mina barele portii, astfel golul nu este validat
– Daca fundasii reusesc sa recupereze balonul, ei trebuie sa-l treaca dupa linia de mijloc a terenului cit mai repede posibil
– Atacantii primesc un punct pentru fiecare gol marcat in conditiile explicate mai sus, aparatorii primesc un punct de fiecare data cind reusesc sa treaca mingea de linia mediana
Dupa o perioada de timp jucatorii isi schimba rolurile, pentru a intelege toti intregul proces.
ANTRENORII URMARESC:
– Atacantii sa inscrie cit mai rapid
– Atacantii trebuie sa creeze situatiile de 2v1 sau 3v1
– Atacantii sa paseze precis si rapid, din cit mai putine atingeri de balon
– Aparatorii sa incetineasca atacurile si sa recupereze mingea
– Aparatorii trebuie sa inchida culoarele de pas si demarcare ale atacantilor
– Portarul trebuie sa aiba o pozitie avansata pentru a putea intercepta pasele verticale ale atacantilor