Exercițiu dinamic de pase în triunghi

Exercițiu dinamic de pase în triunghi

  Obiectivele exercitiului: 1.antrenarea tehnicii colective 2.deschiderea unghiurilor de pasare 3.imbunatatirea tehnicii “dintr-o atingere” Organizarea exercitiului: Se delimiteaza un triunghi echilateral cu latura de 15 m si se impart  cate 2 jucatori pe fiecare colt al triunghiului  plus 2 jucatori in centrul triunghiului. Durata : 25 min Desfasurarea exercitiului: Jucatorul A are mingea si da start exercitiului.A paseaza jucatorului B care dintr-o atingere retrimite inapoi lui A (in diagrama -pasele galbene) dupa care iese din triunghi in locul jucatorului A. Jucatorul A cu maxim 2 atingeri ale balonului, paseaza jucatorului C, care venit in intampinarea mingii de pe latura opusa punctului de pasa, retrimite jucatorului A (pase rosii) Jucatorul A, cu maxim 2 atingeri ale balonului, paseaza spre deapta in exterior la urmatorul punct, jucatorului D. Jucatorul A, dupa pasa, patrunde in interiorul triunghiului spre latura opusa punctului de pasa, devenind cel de-al doilea jucator din triunghi. Jucatorul D preia mingea si cu cel de-al doilea contact al balonului ii paseaza jucatorului C, realizand un un-doi dintr-o atingere (pasele galbene), jucatorul C parasind triunghiul. Jucatorul D paseaza cu maxim 2 atingeri ale balonului jucatorului A si reprimind paseaza mai departe in exteriorul triunghiului deplasandu-se apoi in interior Observatie: In primele minute ale exercitiului se joaca fara limitare de atingeri ale mingii apoi jucatorii din centrul triunghiului joaca numai direct (1 atingere), iar cei de pe exteriorul triunghiului cu 2 atingeri Varianta:Cel de-al doilea jucator aflat in interior (aici C) dupa ce primeste de la A, paseaza jucatorului D Puncte cheie: acuratete la pasa directa deplasare pe latura opusa a punctului de pasa...

Read More
Exercitiu 4v2 în posesie

Exercitiu 4v2 în posesie

  Obiective : 1.dezvotarea mentinerii posesiei in zona centrala 2.imbunatatirea liniilor de pasa Organizarea exercitiului: Se delimiteaza un perimetru 20×10 m in 2 suprafete egale, impartindu-se cei 10 jucatori in 3 echipe de 3 + 1 jucator Joker Desfasurarea exercitiului: Jucatorii celor doua echipe se pozitioneaza pe fiecare latura a ariei, pe linia centrala fiind  jucatorul Joker. Echipa Rosu incepe exercitiul in terenul propiu in posesia mingii, avand numar de atingeri nelimitat si, impreuna cu Jokerul (2 atingeri), incearca, dupa un numar minim de 6 pase consecutive, sa continue posesia cu o pasa in cealalta jumatate a terenului pentru Albastru. Galben incearca sa recupereze mingea intr-o inferioritare numerica permanenta de 4v2, cel de-al treiea jucator asteptand activ desfasurarea exercitiului. Daca reusesc sa recupereze mingea primesc 1 Punct. Numai jucatorul Joker are voie sa pasese dintr-un careu in altul, pasa de la Rosu la Albastru fiind interzisa. Daca Rosu + Joker reusesc sa duca mingea in cealalta jumatate a terenului, unul din jucatorii in aparare (Galben) patrunde in celalalt perimetru unde se apara in 4v2 Dozare:  Tl = 4 min. P = 2 min., cu schimbarea echipei in aparare Puncte cheie: miscarea continua si deschiderea unghiurilor de pasa formarea triunghiurilor in posesie Variante: 1.cu 2 jucatori Joker (5v2) 2.cu tranzitie : imediat dupa recuperarea mingii de catre jucatorii aflati in aparare, pasa in careul celalalt, si continuarea exercitiului in centru cu echipa care a pierdut posesia

Read More