Exercițiu de tranziție rapidă și finalizare 4+4 v 4

    Obiectivele exercitiului: antrenarea tranzitiei imbunatarirea finalizarii din zona centrala        Organizarea exercitiului:    In terenul demitat in latime de linia suprafetei de pedeapsa si avand ca lungime dublul aceleasi suprafete de pedeapsa ,se joaca 4v4 (Albastru v Rosu) avand 4 jucatori de sustinere a posesiei (Galben) plasati pe laturi. Dozare :6 reprize x 5 min, cu schimbarea jucatorilor-sprijin , Pauză: 2 min        Desfasurarea exercitiului: Cei 4 jucatori (Albastru )aflati in posesia mingii incearca impreuna cu jucatorii de sustinere (Galben) ,dupa un joc de posesie pozitiv sa  finalizeze actiunile offensive printr-un gol impotriva jucatorilor in aparare (Rosu). Daca mingea este recuperata de catre jucatorii in aparare sau daca jucatorii de sprijin (Galben) gresesc pasa de sustinere , Rosu intrand in posesia mingii,atunci automat prima actiune intreprinsa este o pasa spre exteriorul terenului,cu aceasta pasa cele doua echipe Albastru si Rosu schimbandu-si rolurile atac-aparare cat mai repede posibil . Daca actiunea ofensiva Albastru + Galben v Rosu reuseste,inscriindu-se un gol ,atunci portarul repune mingea cu mana in adancime la unul dintre jucatorii de sustinere,echipa care a inscris ramanand in posesie Puncte cheie: utilizarea paselor in diagonala inchiderea spatiilor din fata portii efectuarea rapida a tranzitiei pozitive

Read More
Exercițiu dinamic de pase în triunghi

Exercițiu dinamic de pase în triunghi

  Obiectivele exercitiului: 1.antrenarea tehnicii colective 2.deschiderea unghiurilor de pasare 3.imbunatatirea tehnicii “dintr-o atingere” Organizarea exercitiului: Se delimiteaza un triunghi echilateral cu latura de 15 m si se impart  cate 2 jucatori pe fiecare colt al triunghiului  plus 2 jucatori in centrul triunghiului. Durata : 25 min Desfasurarea exercitiului: Jucatorul A are mingea si da start exercitiului.A paseaza jucatorului B care dintr-o atingere retrimite inapoi lui A (in diagrama -pasele galbene) dupa care iese din triunghi in locul jucatorului A. Jucatorul A cu maxim 2 atingeri ale balonului, paseaza jucatorului C, care venit in intampinarea mingii de pe latura opusa punctului de pasa, retrimite jucatorului A (pase rosii) Jucatorul A, cu maxim 2 atingeri ale balonului, paseaza spre deapta in exterior la urmatorul punct, jucatorului D. Jucatorul A, dupa pasa, patrunde in interiorul triunghiului spre latura opusa punctului de pasa, devenind cel de-al doilea jucator din triunghi. Jucatorul D preia mingea si cu cel de-al doilea contact al balonului ii paseaza jucatorului C, realizand un un-doi dintr-o atingere (pasele galbene), jucatorul C parasind triunghiul. Jucatorul D paseaza cu maxim 2 atingeri ale balonului jucatorului A si reprimind paseaza mai departe in exteriorul triunghiului deplasandu-se apoi in interior Observatie: In primele minute ale exercitiului se joaca fara limitare de atingeri ale mingii apoi jucatorii din centrul triunghiului joaca numai direct (1 atingere), iar cei de pe exteriorul triunghiului cu 2 atingeri Varianta:Cel de-al doilea jucator aflat in interior (aici C) dupa ce primeste de la A, paseaza jucatorului D Puncte cheie: acuratete la pasa directa deplasare pe latura opusa a punctului de pasa...

Read More