Categorie: Pregătire Fizică

decembrie29iunie 24, 2018

Exercitiu pentru forta exploziva si reactie (4)

– jucatorii dispusi in coloana – exercitiul incepe cu 4 sarituri pe piciorul sting, in cerculete – forme de skip,...

decembrie13iunie 24, 2018

– jucatorii asezati la 30m de poarta – pe rind, ei executa 5 sarituri peste gardulete, apoi sprinteaza si suteaza...

noiembrie27iunie 24, 2018

– suprafata: careu cu laturile de 10-12m – jucatorii executa urmatorul traseu: 1. LATURA 1 – forme de alergare (genunchii...

noiembrie22iunie 24, 2018

Jucatorii vor efectua: – diferite variante de sarituri peste 6 gardulete – apoi sprint, ocolind conurile dupa traseul animat –...

noiembrie18iunie 24, 2018

Suprafata: un dreptunghi 12/10m Se joaca 2 x 2 Se acorda 1p cind o echipa reuseste sa-si depaseasca adversarii si...

noiembrie12iunie 24, 2018

Jucatorii aflati la 30m de poarta, unul in spatele celuilalt, la 5m distanta Jucatorul in albastru ii paseaza jucatorului galben...

octombrie30iunie 24, 2018

– jucatorii asezati pe 2 coloane, la 40m distanta de poarta – la semnalul antrenorului, primii jucatori pleaca in sprint, in...

martie30iunie 24, 2018

Voi reaminti in acest articol importanta efectuarii testelor de orice natura, de catre echipele de fotbal. In zilele noastre nu...