“L” – Exercitiu pentru tehnica si agilitatea portarilor

Exercitiile Professional Football and Soccer Coaching  

Obiectivul acestui exercitiu este imbunatatirea tehnicii si agilitatii portarilor. Exercitiul contine diferite forme de reactivitate pentru a-i face mai rapizi si asigura o tehnica corecta in ceea ce priveste elementele tehnice specifice postului.

DESCRIERE

– 4 portari (ABC si D)
– 3 conuri plasate in forma literei „L”, la distanta de 6m unul de celalalt
– 1 minge

REGULI

– Portarul A arunca mingea pe sus (1) catre B, pentru ca acesta sa alerge si sa o prinda
– In timp ce B alearga (2), A alearga (sub diferite forme) in  punctul D (2)
– B trebuie sa prinda mingea inainte ca aceasta sa atinga pamintul
– Odata ce B retine mingea, trebuie sa o arunce lui C (3)
– Apoi B urmareste aruncarea si alearga in punctul C (3), in timp ce portarul C culege mingea si ii ia locul lui B (3)
C reincepe procesul aruncind mingea in sus pentru D (4)

“L” – Exercitiu pentru tehnica si agilitatea portarilor

PROGRESIA

– In loc de a arunca mingea in sus (1 si 4), el transmite mingea din drop
– In loc sa arunce in (3), transmite mingea din drop

ANTRENORII URMARESC:

– Prinderea mingii prin diferite tehnici
– Saritura inalta la prinderea mingii
– Miscarea picioarelor cind se efectueaza deplasarea catre minge