In materialele anterioare, “Raze de speranta”, v-am prezentat obiectivele si masurile intreprinse de Federatia Romana de Fotbal pentru implementarea si consolidarea noii strategii de dezvoltare si perfectionare a antrenorilor si a compartimentului copii si juniori.
In urma monitorizarii articolelor de pe siteul “coaches-ahead.ro”, am observat ca tocmai aceste subiecte sint apreciate de catre dumneavoastra. De aceea, ori de cite ori este necesar, ne vom indrepta atentia asupra lor.
Astazi va prezentam programul tip de activitati care se desfasoara in cadrul unei actiuni de pregatire a loturilor nationale de copii si juniori. El poate fi utilizat ca model pentru pregatirea centralizata pe care o efectuati la cluburile la care activati.
- Durata actiunii: 4 zile
- Norma de lucru: 5 antrenamente + 1 joc
- Durata antrenamentelor: 75 – 120 minute
Ziua 1
Ora
12,00 Sosirea jucatorilor
12,15-13,15 Control medical si discutii individuale
13,30-14,00 Masa de prinz
14,00-16,00 Odihna
16,15-16,45 Pregatire teoretica
17,15-18,30 Antrenament
18,45-19,15 Refacere
19,30-20,00 Masa de seara
20,30-22,00 Activitati de pregatire scolara si/sau
cultural-educative
22,30 Stingerea
Ziua 2
Ora
07,30 Desteptarea
08,00-08,30 Masa de dimineata
09,30-10,00 Pregatire teoretica
10,30-12,30 Antrenament
13,00-13,30 Masa de prinz
14,00-15,15 Odihna
15,30-16,00 Pregatire teoretica
16,30-18,30 Antrenament
18,45-19,15 Refacere
19,30-20,00 Masa de seara
20,30-22,00 Activitati de pregatire scolara si/sau
cultural-educative
22,30 Stingerea
Ziua 3 (Idem Ziua 2)
Ora
07,30 Desteptarea
08,00-08,30 Masa de dimineata
09,30-10,00 Pregatire teoretica
10,30-12,30 Antrenament
13,00-13,30 Masa de prinz
14,00-15,15 Odihna
15,30-16,00 Pregatire teoretica
16,30-18,30 Antrenament
18,45-19,15 Refacere
19,30-20,00 Masa de seara
20,30-22,00 Activitati de pregatire scolara si/sau
cultural-educative
22,30 Stingerea
Ziua 4
Ora
07,30 Desteptarea
08,00-08,30 Masa de dimineata
09,30-10,00 Pregatire teoretica
11,00-13,00 Joc de pregatire
13,00-14,00 Control medical, predare echipament si
recomandari metodice
14,00-14,30 Masa de prinz
14,30 Plecarea jucatorilor