ORGANIZAREA CICLULUI SĂPTĂMÂNAL

                    

                                                                                                 ORGANIZAREA CICLULUI SĂPTĂMÂNAL

                                                   

Autor: ANDREA PAGAN

                                                                                                                      Lecțiile Allenatore.net     

                                                           

                                                                                                                                                               Idei și propuneri practice pentru pregătirea echipei în sezonul competițional

Obiectivul acestui articol este acela de a propune și analiza îndeaproape cum se antrenează și se pregătește în timpul unei săptămâni din perioada competițională, o echipă de tineret (U19 – Italia).

Înainte de toate trebuie structurat microciclul săptămânal:

ZIUA                                                                              ACTIVITATEA

LUNI                                                                            2 ANTRENAMENTE

MARȚI                                                                        1 ANTRENAMENT

MIERCURI                                                  JOC ȘCOALĂ SAU DE VERIFICARE

JOI                                                                                        REPAUS

VINERI                                                                         1 ANTRENAMENT

SÂMBĂTĂ                                                                            JOC OFICIAL

DUMINICĂ                                                                            REPAUS

 

Două ședințe de antrenament se efectuează luni pentru că echipa vine după 2 zile de repaus.

NOTA TRAD.: Acest ciclu particular arată așa pentru că în Italia nu începuse școala. De obicei, în sezonul regulat, două antrenamente se fac în ziua de marți, iar evaluându-se lucrul săptămână de săptămână, se poate adăuga încă un antrenament, așadar 4 ședințe în loc de 5.

Echipa este compusă din 22 de jucători, iar stafful tehnic este compus din antrenorul principal, antrenorul secund, preparatorul fizic, antrenorul cu portarii, fizioterapeutul  și încă 4 asistenți de la grupele mai mici.

MICROCICLUL  

FAZA 3 – SITUAȚIONAL – figura 9

Șuturi la poartă exploatând situațiile de joc efectuate în timpul săptămânii.

FAZA 4 – JOC TACTIC

Joc cu teme pentru antrenarea fazelor fixe. Fiecare echipă are la dispoziție 6 lovituri pentru a marca gol, jocul continuând după executarea loviturilor până la ieșirea mingii în aut.

JOC OFICIAL – Sâmbăta

   SOFTWEAR TACTICS MANAGER

                                                                                                                                          #  #  #