Circuit cu 5 statii – conducere, dribling, preluare, pasa

Circuit cu 5 statii – conducere, dribling, preluare, pasa

Exercitii pentru perfectionarea abilitatilor tehnice ofensive – continuarea practica a teoriei din materialul Importanta antrenamentului individual pentru perfectionarea abilitatilor tehnice 

Numarul statiilor: 5
Jucatori/ statie: 4
Durata lucrului/ statie: 6min.
Durata pauzelor: 2min.
Durata totala a lucrului: 30min.
Durata totala a pauzelor: 10min.
Descrierea exercitiilor/ statie:
– statia 1: conducerea mingii printre 12 jaloane, asezate la 3m distanta intre ele
– statia 2: conducerea mingii (15m), frinare, intoarcere, transmitere la partener si revenire la locul de plecare
– statia 3: transmiteri – pase in 2 fara preluare (cu latul, cu ambele picioare)
– statia 4: preluare – transmitere la distanta 20-25m, de pe loc, cu siretul interior
– statia 5: transmiteri – pase in 2 cu capul peste plasa

exercitiu circuit cu 5 statii