Lucru efectiv: 65 min Pauza (hidratare-revenire): 21 Min Discutii (clarificari) : 6 min Obiective: Antrenarea reactiei tacticii colective in aparare...
august17august 17, 2019
Categorie: Exercitii-programe de antrenament
mai8mai 10, 2019
Exercitiu de constructie zona median – creativa in sistem 1-4-4-2. Constructia jocului
Autor: MARIUS DULCA Organizare: Se delimiteaza 2 zone de 20×50...
iunie4iunie 24, 2018
Exercitiu de finalizare Ajax Amsterdam (2)
– pasa 6 – control orientat + pasa 10 – preluare + sut 9 – jucatorii isi schimba pozitiile
iunie3iunie 24, 2018
Posesie cu translatie in 3 echipe
– Suprafata: dreptunghi de 70/38m, impartit in doua careuri identice – 3 echipe a 6,7 jucatori – exercitiul incepe intr-un...
iunie2iunie 24, 2018
Defensiva cu 4 elemente: principii si exercitii specifice pentru antrenarea abilitatilor specifice echipei (3)
Lectiile ALLEN@TORE.net Massimo Lucchesi Exercitiul 3 Deplasari si repozitionari Obiectivul este acela de a antrena compartimentul defensiv pentru a se...
mai7iunie 24, 2018
Planuri de lectie copii 15-16 ani – Ciclu saptamanal 2 – miercuri
Planuri de lectie copii 15-16 ani – Ciclu saptamanal 2 Perioada competitionala. Marti – liber Duminica – meci Miercuri:
mai5iunie 24, 2018
Planuri de lectie copii 15-16 ani – Ciclu saptamanal 2 – luni
Planuri de lectie copii 15-16 ani – Ciclu saptamanal 2 Perioada competitionala. Marti – liber Duminica – meci Luni:
decembrie1iunie 24, 2018
Joc de posesie in 2 careuri si 2 jolly
Suprafata: un dreptunghi de 30/12m, impartit in doua suprafete egale Nr. jucatori: 3 echipe de 3 jucatori + 2 jolly...
octombrie6octombrie 6, 2013
“L” – Exercitiu pentru tehnica si agilitatea portarilor
Exercitiile Professional Football and Soccer Coaching Obiectivul acestui exercitiu este imbunatatirea tehnicii si agilitatii portarilor. Exercitiul contine diferite forme...
octombrie2octombrie 2, 2013
Exercitiu pentru formarea-consolidarea abilitatilor tehnice
Suprafata: 12 x 12m Materiale: conuri, copete, minge Durata: 10′ Descriere: Se stie ca, pe parcursul a 90 minute de...