Exercitiile PROFESSIONAL FOOTBALL AND SOCCER COACHING
Acesta este un al 3-lea circuit tehnic folosit de Pep Guardiola in perioada cind antrena pe Barcelona. Pasele si miscarile sint mult mai dinamice, exista multe schimbari de directie pentru a elimina opozitia advesrsarilor in jocul real. El a fost precedat de gimnastica la sol (5 min), incalzire generala (5 min) si stretching (3 min).
Virsta jucatorilor: 16 ani – seniori
DESCRIERE
– 3 conuri
– 6 jucatori
– 2 mingi
PATTERN THREE
– B si C sint pozitionati ca in figura, in timp ce mai multi jucatori A se aseaza la conul de start
– A incepe exercitiul pasindu-i lui B (1), apoi urmarind pasa (2)
– B returneaza dintr-o atingere lui A (3) inainte de a ocoli conul (4)
– A preia si transmite o pasa medie lui C (linia alba 4)
– C primeste si ii paseaza lui B (5), venit la primire, si ocoleste conul alergind spre A (6)
– B ii paseaza dintr-o atingere lui C (7) si ii ia locul lui C
– C preia si ii paseaza urmatorului jucator A( 7) inainte de a se aseza la coada sirului (8); A trece in locul lui B
Exercitiul se executa de 3 ori spre stinga si de 3 ori spre dreapta.
ANTRENORII URMARESC:
– Calitatea si precizia paselor
– Calitatea miscarilor
– Intensitate mare a exercitiului
– Comunicarea
– Dup ace exercitiul a fost invatat, se paseaza numai dintr-o atingere