Autor: DANIEL SIMA
Antrenor Licența PRO – U Cluj – U 17
Lecție de antrenament pentru faza defensivă – U 17
A. ANGRENARE 30 min
4′ CAPTAREA ATENTIEI – „ATLETICO” ( „prinsea pe perechi, conteaza doar ultimele 10 sec.)
8′ SUVEICI – Defensiv : presiune, luarea pozitiei, tatonare, orientarea actiunii adversarului, actionare cand adv se intoarce cu spatele…
a) conducere + pas => PRESIUNE, LUAREA POZITIEI , RETRAGERE, TATONARE
b) conducere + pas => PRESIUNE, LUAREA POZITIEI , RETRAGERE, TATONARE, orientarea actiunii
c) conducere + pas => PRESIUNE, LUAREA POZITIEI , RETRAGERE, TATONARE, orientarea actiunii
agresivitate in momentul in care adersarul se intoace cu spatele
d) idem, dar adversarul incearca din margine sa patrunda in culuoarul central
Conținut Restricționat
Ne pare rău dar numai utilizatorii cu conturi Premium pot accesa această postare. Dacă ai un cont Premium, te rugăm să te loghezi.
E. JOC 11vs11 – actionare conform stilului de joc 10 min.
2 x 4′ + 1′ R
F. INCHEIERE 10 min.
CONCLUZII, REVENIRE – mobilitate, stretching, individual (completari)
Leave a Reply
You must be logged in to post a comment.