EXERCIȚIU TEHNICO-CONDIȚIONAL

EXERCIȚIU TEHNICO-CONDIȚIONAL

Lecțiile Alenatore.net – New soccer drills

 

 

                                                                                                         Desen creat utilizând Tactics Manager

 

Acest exercițiu, gândit în special pentru atacanți, se efectuează într-un spațiu precum cel din imaginea de mai sus, și prevede alteranarea tipurilor de finalizare, efectuate cu intensitate mare.

Exercițiul începe cu un șut la poartă (săgeata neagră).

După șut, jucătorul sprintează (linia punctată roșie) către poarta aflată la mijlocul terenului și trage la poartă cu mingea care îi vine în întâmpinare (linia roție continuă.

După ce trage la poartă, jucătorul se întoarce și aleargă din nou către cealaltă poartă. De această dată acesta șutează la poartă dintr-o centrare la firul ierbii (săgeata albastră).

Pentru a termina exercițiul, jucătorul sprintează din nou la poarta de la mijlocul terenului și șutează într-o mingea centrată la semiînălțime sau înălțime.

Așa cum spuneam la început, exercițiul prevede patru finalizări alternate de trei alergări efectuate la intensitate mare.

Când termină exercițiul, jucătorul care a executat trece pe unul dintre cele trei poziții a colegilor care au pasat (centrat).

Evident, toți cei patru jucători efectuează exercițiul de câte ori le indică antrenorul.

 

Leave a Reply

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.