Circuit tehnic 1 – FC Barcelona

Exercitiile PROFESSIONAL FOOTBALL AND SOCCER COACHING

Cind  vedem jucatorii Barcelonei pasind cu atita precizie, pe spatii mici, te intrebi cum au ajuns la asemenea maiestrie. Raspunsul nu sta in viziune ci in exersare. Ei lucreaza pe spatii mici acelasi scenariu, inca si inca o data, creind aceeasi situatie in care mingea si jucatorul  se misca in acelesi timp. Nu numai opozitia adversarilor determina pozitionarea jucatorilor  in suprafata de joc, ci si urmarirea permanenta a pozitiei mingii, ceea ce nu este usoara cind ii ai pe Lionel Messi si Andres Iniesta in preajma.

Exercitiul face parte din cele utilizate de Pep Guardiola pe cind acesta se afla la conducerea lui FC Barcelona. El a urmat unei incalziri care a inclus :

5’ – gimnastica

5’ – incalzire generala

3’ – mobilitate si elasticitate musculara dinamica

Virsta jucatorilor: 16 ani – jucatori profesionisti

MATERIALE

– 3 copete
– 6 jucatori
– 2 mingi

DESCRIERE

B si C sint pozitionati ca in figura, in timp ce A (alaturi de ceilalti colegi) se aseaza la pozitia de start
A si B au cite o minge
A paseaza catre B (linia galbena numerotata 1) si alearga catre acesta (2)
B primeste pasa de la A si o returneaza catre acesta dintr-o atingere ( 3)
– Apoi B se intoarce catre propria minge pe care o transmite (linia rosie) pe directia de alergare a lui C (4)
B alearga ocupind pozitia lui C, iar A conduce mingea reprimita de la B, ocupind locul acestuia (5)
– Intre timp, C dribleaza inainte de a pasa mingea unui alt coleg in pozitia A, apoi alearga ocupindu-si locul la coada sirului A (6)
– Traseul se repeta continuu, fara intreruperi, de minim 3 ori, apoi se schimba sensul si se executa din nou inainte de a trece la altul

ANTRENORII URMARESC:

– Calitatea si precizia paselor
– Calitatea miscarilor
– Nivel ridicat de intensitate
– Comunicarea