Vizualizarea in fotbal – Antrenament

Exercitiile PROFESSIONAL FOOTBALL AND SOCCER COACHING

Intotdeauna greu de antrenat si aproape imposibil de ignorat, vizualizarea reprezinta cheia dezvoltarii simturilor in joc, in mod constient. Jucatorii profesionisti petrec ore intregi vizualizind fiecare moment din jocul care urmeaza sa-l dispute, din clipa in care au coborit din autocar si pina au terminat incalzirea. Fiecare fotbalist trebuie sa exerseze vizualizarea individual, iar ceea ce va prezentam in continuare este un mic segment de antrenament prin care va invatati jucatorii conceptul vizualizarii. Poate parea hazliu sau stupid, dar numai in momentul in care incepe jocul veti realiza cit de eficient este acest antrenament. Ca parte a incalzirii dinaintea unei sedinte de antrenament, jucatorii se pot concentra intens asupra abilitatilor lor tehnice.

Virsta jucatorilor: 14 – seniori

DESCRIERE

– Jucatorii impartiti pe perechi
– 1 minge pentru fiecare pereche cind se trece la progresie

REGULI

– Jucatorii fiecarei perechi stau fata in fata, la 10m distanta unul de celalalt
– Jucatorii trebuie sa-si imagineze ca au o minge la picioare
– Incepeti cu niste simple pase, in care un jucator simuleaza ca transmite pasa, iar colegul urmareste traiectoria si preia
– Dupa ce primesc mingea imaginara, partenerul repeta procesul anterior
– Jucatorii trebuie sa observe miscarile partenerilor, viteza de excutie, sa identifice directia imaginara a pasei si sa iasa in intimpinarea mingii
– Treptat, introduceti pasele dintr-o atingere, iar apoi, toate miscarile, intr-un joc imaginar in care depasesc un aparator inainte de a returna pasa
– Introduceti toate miscarile intr-un joc si cereti jucatorilor sa schimbe permanent directia si sa alerge in timp ce paseaza

Se joaca 5 – 7 minute inainte de efectua progresia

PROGRESIA

– Continuati procesul introducind o minge fiecarei perechi

ANTRENORII URMARESC:

– Cereti jucatorilor sa se concentreze pe tehnica de executie si pe pozitia corpului
– Incurajati jucatorii sa vizualizeze mingea si un adversar, precum si modul prin care il depaseste
– Ideea este sa se vizualizeze tehnica de preluare si transmitere a mingii
– Sugerati-le sa comunice cu partenerii inainte de a pasa pentru ca acestia sa intuiasca directia si viteza pasei