Exercitiile PROFESSIONAL FOOTBALL AND SOCCER COACHING
Astazi va prezentam un alt exercitiu de incalzire cuprins in antrenamentele lui Gian Piero Gasparini, antrenor, printre altele, la Inter Milano si Genoa. Este un joc de mentinerea posesiei cu obiective. Obiectivele exercitiului sint mentinerea posesiei prin circulatia mingii pe un anume traseu. Indiferent daca il exersati la juniori sau seniori, acest joc ajuta la posesia mingii pe spatiu restrins, asigurind jocul in echipa atit in atac cit si in aparare.
Virsta jucatorilor: 14 ani – profesionisti
DESCRIERE
– Suprafata este de 40 x 40m, impartita in doua careuri egale
– 2 echipe a cite 6 jucatori fiecare
– 1 minge
REGULI
– 5 jucatori din fiecare echipa sint intr-o jumatate de teren, in timp ce unul din fiecare echipa se afla in cealalta jumate de teren
– La alegere, una dintre echipe are posesia si trebuie sa faca cel putin 6 pase pina sa transmita mingea in cealalta jumatate
– Pentru a putea schimba suprafata de joc ei trebuie sa-si gaseasca colegul demarcat acolo si sa-i paseze mingea
– Acesta trebuie sa conduca si sa protejeze balonul pina cind intreaga echipa, cu execeptia unui singur jucator, se transfera in suprafata cealalta (in care se afla el)
– Inainte de a transfera mingea in alta suprafata este necesar ca echipa sa faca minim 6 pase legate
– Odata trecuta mingea in alta suprafata, trebuie din nou sa se faca 6 pase
– Pentru fiecare trecere dintr-o jumatate in alta, echipa primeste un punct
Se joaca reprize de 4 minute, apoi se fac pauze de 1 minut de stretching si mobilitate
PROGRESIA
– Dupa fiecare repriza de 4 minute se creste intensitatea
ANTRENORII URMARESC
-Calitatea paselor si miscarilor fara minge
– Pasele pot fi aeriene, la sol, scurte, lungi, etc.
– Sprijin si sustinere