Suprafata: 40/40m
Nr. jucatori: 2 echipe a cite 4 jucatori
Materiale: maieuri colorate, 1 minge, 4 portite de 3m
Descriere:
– se joaca normal, obiectivul fiind inscrierea golurilor CU CAPUL in una din cele 4 portite
Exercitiul se adreseaza factorilor:
FIZIC = rezistenta specifica
TEHNIC = preluare, control orientat, lovirea cu piciorul si capul, conducerea mingii, dribling, deposedarea
TACTIC = pasa, combinatii, demarcare, marcaj, acoperire, schimbarea directiei de joc, sprijin, sustinere