Exercitiu complex 1v1, executat pe pozitii specifice

Autor: MARIUS DULCA

 

Categorie : 15+

Numar de jucatori: Intreg lotul

Obiectivele exercitiului:

1. imbunatarirea relatiei de adversitate 1v1 frontal si lateral
2. perfectionarea tacticii individuale specifice

 

Organizarea si desfasurarea exercitiului:

Exercitiul se desfasoara pe intreaga suprafata de joc. Se lucreaza pe 6 statii 1v1, in 6 zone ale terenului plus 2 portari pozitionati in cele 2 porti.

Statia A si C – 1v1 pentru atacantii laterali (7) si (11)

Organizare :

• se delimiteaza un perimetru 12×12 m cu o poarta “dribbling” de 3 m in apropierea liniei de mijloc, in lateral o poarta “pasa” de 2 m
• fundasii (2) si  (3) sunt asezati in afara perimetrului,  fata in fata cu  atacantii (7) si (11)
• Antrenorul sau un alt jucator se afla cu mingile la nivelul fundasiilor

Desfasurare:

Antrenorul paseaza  in teren in deplasarea  fundasului (2) si (3) care incearca prin  dribbling sau pasa sa inscrie un gol in una din porti. Atacantul (11) si (7) reactioneaza in acelasi timp cu pasa antrenorului, pe recuperarea mingii, contraatacand in dribbling dincolo de linia fundasilor.

Statia D si F – 1v1 pentru fundasii laterali (2) si (3)

Organizare :

• se delimiteaza un perimetru 20×12 m cu o poarta laterala “dribbling” si o poarta “pasa” de 3 m in afara terenului
• atacantii (7) si (11) sunt asezati in afara perimetrului iar fundasii (2) si (3) sunt pozitionati lateral terenului
• Antrenorul sau un alt jucator se afla cu mingile la nivelul atacantilor

 Desfasurare:

Antrenorul paseaza  in teren in deplasarea  atacantului  (7) si (11) care incearca prin  dribbling  sa inscrie un gol in poarta “dribbling”. Fundasii (2) si (3) reactioneaza in acelasi timp  cu pasa antrenorului pe recuperarea mingii, apoi contraatacand la poarta “pasa”.

Statia B si E – 1v1 pentru fundasii centrali (4) si (5) si pentru mijlocasul defensiv (6)

Organizare si desfasurare:

 Statia B– in fata terenului (careul de 16m) se delimiteaza un patrat 15x15m  cu o poarta  “pasa” la 15 m inaintea patratului

Fundasul (4) este pozitionat  in patrat, iar atacantul (9) in spatele portii “pasa”, avand in lateral mijlocasii (8) si (10) cu mingi. Mijlocasul (10) sau (8) paseaza in alergarea atacantului (9) care incearca, 1v1 frontal, sa inscrie un gol la poarta mare cu portar. Fundasul (4) incearca sa recupereze mingea si sa inscrie printr-o linie de pasa in poarta “pasa”.

Organizare si desfasurare:

 Statia E– in fata terenului(careul de 16 metrii) se delimiteaza un patrat 15x15m  cu 2  porti  “pasa” la 15 m inaintea patratului.

Atacantul (9) si fundasul (5) se afla in interiorul patratului, iar mijlocasul (10) cu mingile in spatele portilor “pasa”. Mijlocasul (10) paseaza in adancime atacantului (9) care avand fundasul (5) in spate incearca 1v1 sa inscrie la poarta mare cu portar. Fundasul (5) incearca sa recupereze mingea si sa inscrie printr-o linie de pasa in una dintre cele doua porti “pasa”.

Puncte cheie:

• Pozitia corpului 1v1 in aparare
• Inchiderea unghiurilor si culoarelor de pasa
• Timing in pasare si declansarea 1v1