JOC PE TEREN REDUS CU 3 OPȚIUNI

JOC PE TEREN REDUS CU 3 OPȚIUNI

Autor: MARIUS DULCA

Categorie: 14+

Nr de jucatori: 12-16

Obiectivele exercitiului:

  1. dezvoltarea atentiei in joc
  2. gândire rapidă
  3. alegerea soluțiilor optime

Organizarea exercitiului:

Două echipe egale se confruntă intr-o suprafata de circa 40x40m. Pe laturile acestui careu se marcheaza 4 porti pentru dribbling si inca 4 miniporti asezate pe fiecare latura a suprafetei.

Dozare : 3 x 8 min , P:3 min

Desfasurarea exercitiului :

Exercitiul are 3 directii de joc distincte:

1- ambele echipe joaca numai la cele 4 porti pentru dribbing

2.-ambele echipe joaca la cele 2 mini-porti asezate orizontal

3.-ambele echipe joaca la cele 2 mini-porti  asezate vertical

Antrenorul introduce mingea in joc si specifica directia jocului (1,2 sau 3). Echipele au portile desemnate înainte de începerea exercițiului (aici culorea albastra si rosie). Se joacă fara limita de atingeri ale mingii.

Variatie: –

  • se joaca pe 2 directii de joc in acelasi timp
  • se joaca pe toate cele 3 directii in acelasi timp

Puncte cheie:

  • atentie distributiva sporita
  • acoperirea optima a zonelor de teren
  • coaching permanent

 

 

 

Leave a Reply

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.