Autor:MARIUS DULCA
Categorie : 16+
Număr jucători: 16
Obiectivele exercițiului:
1.dezvoltarea mentinerii posesiei folosind mijlocasii centrali
2.consolidarea pasei din 2 atingeri
Organizarea exercițiului
Se delimiteaza un teren de joc de aproximativ 20x30m. Se alcătuiesc două echipe de câte 6 jucatori (o echipa se poziționează simetric pe laturile lungi ale terenului; cealalta echipă, aflată în apărare, se poziționează in centru). În plus se introduc 4 jucatori neutri – Jokeri – ( 2 jucători în centru și 2 jucători pe laturile scurte ale terenului).
Desfășurarea exercițiului
Echipa aflată în posesie (Roșu) joacă împreună cu jucătorii neutri (Galben) menținând posesia mingii, Ei încearcă prin cei doi Jockeri centrali (mijlocași) să schimbe cât mai des posibil direcția de pasare, folosindu-se doar de maxim 2 atingeri ale balonului
Dacă reușesc 8 pase consecutive, echipa în posesie obține 1 punct.
Echipa aflată în apărare (Albastru) exercită un pressing agresiv, iar după recuperarea mingii aceștia trebuie să joace cu unul dintre jucătorii neutri (Galben) aflați pe laturile terenului. Dacă reușesc acest lucru, echipa aflata în apărare trece în atac iar echipa din exterior intră în centru, la recuperare.
Jucătorii neutri se schimbă după fiecare pauză.
Dozare
4 x 7 min cu 2 min Pauză
Variante:
1.Se joaca cu doua atingeri ale mingii obligatorii
2.Dupa recuperarea mingii se efectueaza imediat cele doua tranzitii de către cele două echipe, continuându-se fără întrerupere exercițiul
Puncte cheie
- mișcarea și demarcarea continuă a mijlocașilor centrali neutri
- pase la firul ierbii și executate cu tărie
- reacție imediată de contrapressing după pierderea mingii
- tranziția rapidă după pierderea mingii în ambele sensuri
Leave a Reply
You must be logged in to post a comment.