TRANZIȚIE ȘI PRESING ÎN CAREU 4 v 4 v 4

TRANZIȚIE ȘI PRESING ÎN CAREU 4 v 4 v 4

Autor:MARIUS DULCA

Categorie : 14+

     

Organizare:

  • Se împart 12 jucători în 3 echipe (4-4-4)
  • 2 echipe se poziționează în centru careului,  jucătorii celei de-a  treia echipe în afara perimetrului

Desfasurarea exercitiului

  • În interiorul careului se desfășoară un joc de posesie 4 contra 4 (Albastru contra Rosu)
  • Se acordă 1 punct echipei care realizează 5 pase consecutive plus  o a șasea pasă jucată cu echipa aflată pe margine (Albastru).
  • În același timp, jucătorul care primește pasa în afara terenului conduce mingea în interiorul careului și odată cu ele intră toți coechipeierii lui (Galben)
  • Jucătorii care au reusit cele 5 pase consecutive părăsesc rapid terenul și se poziționează în exteriorul careului
  • Dozare: 4 Minute / P :2 Min

Variatie a exercitiului:

  • Echipa care reușește pasele consecutive nu iese în exterior, rămâne și joacă în continuare până la epuizarea reprizei fixate de antrenor (reprize de 4 minute, cele 3 echipe ies pe rând în exterior)
  • Se poate juca permanent cu jucătorii din exterior pe timpul posesiei

Important

  • Agresivitate pe momentul de recuperare a mingii
  • După reușita paselor consecutive, schimbarea rapida a rolurilor în exercițiu
  • Intensitate mare spre maximă

 

 

 

 

 

 

 

Leave a Reply

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.