TRANZIȚIE ȘI PRESING ÎN CAREU 4 v 4 v 4

Autor:MARIUS DULCA

Categorie : 14+

     

Organizare:

• Se împart 12 jucători în 3 echipe (4-4-4)
• 2 echipe se poziționează în centru careului,  jucătorii celei de-a  treia echipe în afara perimetrului

Desfasurarea exercitiului

• În interiorul careului se desfășoară un joc de posesie 4 contra 4 (Albastru contra Rosu)
• Se acordă 1 punct echipei care realizează 5 pase consecutive plus  o a șasea pasă jucată cu echipa aflată pe margine (Albastru).
• În același timp, jucătorul care primește pasa în afara terenului conduce mingea în interiorul careului și odată cu ele intră toți coechipeierii lui (Galben)
• Jucătorii care au reusit cele 5 pase consecutive părăsesc rapid terenul și se poziționează în exteriorul careului
• Dozare: 4 Minute / P :2 Min

Variatie a exercitiului:

• Echipa care reușește pasele consecutive nu iese în exterior, rămâne și joacă în continuare până la epuizarea reprizei fixate de antrenor (reprize de 4 minute, cele 3 echipe ies pe rând în exterior)
• Se poate juca permanent cu jucătorii din exterior pe timpul posesiei

Important

• Agresivitate pe momentul de recuperare a mingii
• După reușita paselor consecutive, schimbarea rapida a rolurilor în exercițiu
• Intensitate mare spre maximă