ANTRENAMENTUL VIZUAL – MOTOR (6)

Autor: VASILE SOLOMON

 

 

Viteza vizuală de procesare face diferența nu doar în sportul de performanță, dar și în majoritaea activităților zilnice. Procesul vizual este antrenabil și poate fi înbunătățit în toate stagiile de dezvoltare.

Din punct de vedere al metodologiei vom explora 3 mari domenii:

CONȚINUT

se referă la tipul de viziune pe care alegem să-l antrenăm și aspectele specifice fiecăruia

EXERCIȚII

se referă la multe exemple de obiective și activități pe care le putem realiza și care pot fi transferabile în joc

VARIABILE

se referă la posibilitatea de a introduce exerciții dificile sau simplificate, accesibile tuturor

 

TIPURI DE VIZIUNE

*Periferică

*Centrală

 

VIZIUNEA CENTRALĂ

-importantă pentru detecție și scanare mobilă

-baza pentru antrenare reflex vestibulo-ocular

Puncte de referință:

*CAP FIX – OBIECTE (JUCĂTORI) MOBILE

 

*OBIECTE (JUCĂTORI) FIXE – CAP MOBIL

 

*CAP ȘI OBIECTE (JUCĂTORI) MOBILE

 

VIZIUNEA PERIFERICĂ

-în relație cu vederea centrală este  cheia în luarea-de-decizi în majoritatea acțiunilor din sport

-este un proces complet antrenabil

Prin antrenament putem dezvolta mecanismul de anticipare al mișcării, funcție care poate îmbunătăți calitatea informațiilor colectate, calitatea performanței, programarea motorie.

De calitatea informațiilor depinde gradul de percepție al situațiilor din joc.

 

EXERCIȚII PROPUSE PENTRU DEZVOLTAREA CAPACITĂȚII VIZUALE

Pot fi introduse separat, ca parte în sesiunea specifică din microciclu sau chiar sesiune integrală de antrenament cu scop cognitiv – perceptual!

EXERCIȚIUL 5