Circuit 1v1 in patru boxe

Exercitiile PROFESSIONAL FOOTBALL AND SOCCER COACHING

Duelul 1v1 este unul din cele mai bune moduri de a invata si perfectiona tehnica driblingului jucatorilor. Daca creezi mai mult de o situatie 1v1, procesul va deveni mai placut  pentru jucatori iar pregatirea mai eficienta. Multe atingeri ale balonului, multe modalitati de a marca, multe oportunitati de a intoarce scorul. Munca intensa pentru jucatori si placere, combinatia perfecta. Exercitiul poate fi folosit pentru incalzire inaintea unei sedinte de pregatire!

Virsta jucatorilor: 8 ani – seniori

MATERIALE

– Suprafata totala este de 30 x 30 m, impartita in patru careuri de 15 x 15 m
– Jucatorii impartiti in perechi
– Multe mingi
– Multe conuri
– Multe portite

REGULI

– Fiecare careu din suprafata de joc are obiective diferite
– In primul careu se joaca 1v1 la cele doua portite
– In al 2-lea careu, jucatorii trebuie sa dribleze (conduca) prin portite pentru ca punctul sa fie valabil
– In al 3-lea careu, exista o singura portita in mijloc iar jucatorii puncteaza daca conduc mingea prin ea
– In al 4-lea careu, se joaca la o singura poarta si se poate marca din orice parte a ei
– Fiecare pereche are la dispozitie doar 30 secunde in fiecare careu
– Se poate juca si 2v2
– Mentineti pauza adecvata dupa fiecare careu

Se joaca 10-15 minute sau pina cind fiecare pereche a facut de 2-3 ori circuitul (in functie de virsta si capacitate).

PROGRESIA

– Introduceti cite un jucator neutru in fiecare careu, el va ajuta intotdeauna jucatorii care au mingea

ANTRENORII URMARESC

– Tehnica protejarii mingii si driblingul
– Jucatorii nu au voie sa stea in portite cind se apara
– Jucatorii trebuie sa marcheze cit mai multe goluri
– Incurajati fentele de depasire a adversarului
– Reactia rapida a jucatorilor dupa ce pierd mingea