Exercitiu pentru forta exploziva si reactie (4)

– jucatorii dispusi in coloana – exercitiul incepe cu 4 sarituri pe piciorul sting, in cerculete – forme de skip, cu fata si din lateral, printre 4 jaloane culcate – 4 sarituri pe piciorul drept – forme de skip printre 4 jaloane culcate – exercitiul se incheie cu 8m sprint – se executa 4x