de Umberto Giacome ...
Etichetă: forta exploziva
decembrie29mai 30, 2020
Exercitiu pentru forta exploziva si reactie (4)
– jucatorii dispusi in coloana – exercitiul incepe cu 4 sarituri pe piciorul sting, in cerculete – forme de skip,...
decembrie13mai 30, 2020
Exercitiu pentru forta exploziva si reactie (3)
– jucatorii asezati la 30m de poarta – pe rind, ei executa 5 sarituri peste gardulete, apoi sprinteaza si suteaza...
noiembrie27mai 30, 2020
Exercitiu pentru forta exploziva si reactie (2)
– suprafata: careu cu laturile de 10-12m – jucatorii executa urmatorul traseu: 1. LATURA 1 – forme de alergare (genunchii...
noiembrie22mai 30, 2020
Exercitiu pentru forta exploziva si reactie
Jucatorii vor efectua: – diferite variante de sarituri peste 6 gardulete – apoi sprint, ocolind conurile dupa traseul animat –...