Ciclul de consolidare 11-12 ani (2)

In antrenarea rezistentei se recomanda eforturile in conditii aerobice, ce urmaresc urmaresc dezvoltarea andurantei de baza, tinind cont de posibilitatile individuale. Copii mai dotati, la 11-12 ani pot obtine performante remarcabile, de pina la 10-15 km de alergare. Principalele metode de antrenare a rezistentei vor fi: –         metoda eforturilor continue (uniforme, tempou impus si /…