Exercitiile PROFESSIONAL FOOTBALL AND SOCCER COACHING
In general nu sint foarte putini fotbalisti care sa alerge din placere. Asa ca cel mai bine este sa ii implicam in procesul jocului. Acest lucru da placere jucatorilor pentru a sprinta, pentru a schimba directia, pentru a finaliza. Cel mai bun mod pentru a acumula.
Virsta jucatorilor: 14 – jucatori profesionisti
DESCRIERE
– Suprafata este de 18m – latime si 38 – lungime
– 1 poarta normala
– Un jucator (se folosesc fundasii pentru progresie)
– 4 mingi plasate in si linga suprafata de pedeapsa
– 2 conuri care marcheaza linia de start pentru atacanti (+ alte 2 conuri pentru progresie)
REGULI
– Fiecare jucator “atacant” are pereche un “fundas”
– Atacantul sprinteaza cu mingea la picior catre careu, suteaza si se intoarce in viteza la linia de start
– Apoi, jucatorul se intoarce rapid si alearga dupa a 2-a minge
– Scopul exercitiului este sa inscrie la fiecare sut, incepind de la mingea cea mai apropiata de el si pine la cea mai apropiata de portar
– Se cronometreaza fiecare jucator
PROGRESIA
– Adaugati doua conuri la colturile careului de 6m. De acolo pleaca un fundas, iesind in intimpinarea jucatorului care ataca prima minge, incercind sa-l blocheze. Dupa ce actiunea se termina, in timp ce atacantul se intoarce la linia de start pentru a veni la a-2-a minge, aparatorul trebuie sa sprinteze si sa ocoleasca conul opus celui de la care a plecat. Apoi ii iese in intimpinare atacantului la urmatorea minge.
ANTRENORII URMARESC:
– Sprintul
– Viteza si intensitatea executiei este cheia atingerii scopului exercitiului
– Tehnica finalizarii
– Calitatea miscarilor, abilitatea intoarcerii, postura corpului
– Jucatorii nu vor scurta distantele de alergare