Defensiva cu 4 elemente: principii si exercitii specifice pentru antrenarea abilitatilor specifice echipei (3)

Lectiile ALLEN@TORE.net        

Massimo Lucchesi

Exercitiul 3

Deplasari si repozitionari

Obiectivul este acela de a antrena compartimentul defensiv pentru a se putea opune unui contraatac advers, in cazul in care am pierdut posesia.

Acest lucru se poate realiza in trei forme diverse. Iata propunerile:

Forma 1

Defensiva cu 4 elemente

Exercitiul consta intr-o situatie de 4 aparatori contra 6 atacanti, initial, jucatorii din compartimentul defensiv pasind mingea intre ei.

La comanda antrenorului, mingea este cedata unui adversar (simulindu-se o situatie de pierdere a posesiei) care incearca sa declanseze rapid un contraatac. Compartimentul defensiv, imediat dupa pierderea mingii compus din doar trei jucatori, trebuie sa se retraga si sa forteze recuperarea mingii. Adica, sa gaseasca solutii de a se readapta rapid la noua situatie.

Traducerea:
Ciprian Urican