Joc 1v1 pe teren redus pentru tranzitie

Exercitiile PROFESSIONAL FOOTBALL AND SOCCER COACHING

Virsta grupului: 10 – seniori

DESCRIERE

– Suprafata este de 20 x 20m
– 2 echipe de 4 jucatori, impartite in cupluri ( 1v1)
– Patru portite
– 1 minge pentru fiecare pereche

REGULI

– Exercitiul incepe cu fiecare cuplu jucind 1 v 1 in suprafata lui, nu conteaza cine are mingea la start
– Obiectivul este de a se inscrie gol in cele 4 portite din suprafata de joc
– Daca un jucator reuseste sa inscrie atunci perechea lui, cel care a incasat golul, iese in afara terenului, in spatele propriei porti, timp de 5 secunde, apoi reintra sa-si sprijine colegii
– Jucatorul care a marcat, devine intre timp, jucatorul in plus care ii va ajuta pe oricare dintre colegii lui de la celelalte porti, sa inscrie
– Goluri pot fi inscrise doar in portile in care inca nu s-a inscris
– Odata ce un jucator a inscris, el poate acorda sustinere unui coleg care incearca sa inscrie jucind doar dintr-o atingere, sau isi poate ajuta colegul sa cistige posesia

Acest exercitiu ne conduce rapid de la situatia 1 v 1 la cele de 2 v 1, 2 v 2, etc.Se joaca 10 minute, facind citeva pauze pentru odihna jucatorilor si pentru scurte explicatii.

PROGRESIA

– Se dau jos maieurile, deci nu mai sint doua echipe. Jucatorul care inscrie alerga catre alta pereche si joaca numai pentru cei care au posesia. Intre timp, jucatorul care a fost eliminat   5 secunde reintra la o pereche si joaca numai pentru cel care se apara (rol de fundas).

ANTRENORII URMARESC:

– Atentie la pozitia din teren
– Atentie la pozitia colegilor din teren
– Reactie rapida la tranzitia pozitiva
– Tehnica depasirii adversarului
– Viteza mare pentru a inscrie cit mai repede
– Tehnica finalizarii