EVALUAREA (3)
STRUCTURA SI PROCEDURILE DE APLICARE A PROBELOR
Alergarea de viteza – 50m
– startul din picioare
– se alearga o singura data
– se inregistreaza timpul in secunde si zecimi de secunda
– se cronometreaza la prima miscare a picioarelor
– se noteaza conform grilei de punctaj
Naveta 5 x 7,5m
– se depaseste cu un singur picior liniile paralele aflate la 7,5m una de cealalta
– se alearga o singura data, cu startul din picioare
– se inregistreaza timpul in secunde si zecimi de secunda
– se noteaza conform grilei de punctaj
Lungime de pe loc
– se executa 5 sarituri in lungime de pe loc, legate
– se repeta de 2 ori, se inregistreaza cel mai bun rezultat
– se masoara in centimetri (din zece in zece)
– se noteaza conform grilei de punctaj
Alergarea de rezistenta – 1000m
– se cronometreaza in minute si secunde
– se noteaza conform grilei de punctaj
Aruncarea mingii umplute de 2kg, inainte si in spate
– se arunca de pe loc, cu doua miini de deasupra capului
– se masoara in metri si centimetri (din zece in zece)
– se repeta de doua ori, se inregistreaza cel mai bun rezultat
Flotari cu desprinderea palmelor de pe sol
– se executa o singura data
– se numara numai repetarile executate corect
– se noteaza conform grilei de punctaj
Sarituri la coarda – 60 secunde
– se executa o singura data
– se cumuleaza toate sariturile reusite in cele 60 de secunde alocate
– se noteaza conform grilei de punctaj
Forta de lovire a mingii
– se executa cu piciorul indeminatic
– se repeta de doua ori, se inregistreaza cel mai bun rezultat, se masoara in km/h, cu aparat electronic
ION V. IONESCU MARIUS DEMIAN