Structura si procedurile de aplicare a probelor
Alergarea de viteza – 50m
– Startul din picioare
– Se alearga o singura data
– Se inregistreaza timpul in secunde si zecimi de secunda
– Se cronometreaza la prima miscare a piciorului
– Se noteaza conform grilei de punctaj
Naveta 5 x 7,5m
– Se depaseste cu un picior liniile paralele aflate la 7,5m una fata de cealalta
– Se alearga o singura data, cu startul din picioare
– Se noteaza coform grilei de punctaj
Lungime de pe loc
– Se executa 5 sarituri in lungime de pe loc, legate
– Se repeat de 2 ori, se inregistreaza cel mai bun rezultat
– Se masoara in centimetri
– Se noteaza conform grilei de punctaj
Alergarea de rezistenta – 1000m
– Se cronometreaza in minute si secunde
– Se noteaza conform grilei de punctaj
Aruncarea mingii umplute de 2kg, inainte si in spate
– Se arunca de pe loc, cu ambele miini de deasupra capului
– Se repeta de 2 ori, se inregistreaza cel mai bun rezultat
– Se masoara in metri si centimetri
– Se noteaza conform grilei de punctaj
Flotari cu desprinderea palmelor de sol
– Se executa o singura data
– Se numara numai repetarile executate corect
– Se noteaza conform grilei de punctaj
Sarituri la coarda – 60 secunde
– Se executa o singura data
– Se cumuleaza toate sariturile reusite in cele 60 secunde alocate
– Se noteaza conform grilei de punctaj
Forta de lovire a mingii
– Se repeta de 2 ori, se inregistreaza cel mai bun rezultat
– Se executa cu piciorul indeminatic
– Se masoara in km/h, cu aparat electronic
– Se noteaza conform grilei de punctaj
ION V. IONESCU MARIUS DEMIAN