Exercitiile PROFESSIONAL FOOTBALL AND SOCCER COACHING
Pentru portari, contextul jocului actual implica abilitati in gestionarea mingiilor primite inapoi de la fundasi. Atit pentru a mentine posesia mingii cit si de a iesi dintr-o situatie de presiune. Exercitiul de mai jos ajuta la formarea si consolidarea acestor abilitati, la preluarea si controlul mingii, la schimbarea directiei de joc sau la degajare. Acesta ajuta portarii sa se obisnuiasca cu pasele inapoi, functionind ca un veritabil “libero” in sistemul defensiv.
Virsta grupului: 12 – 16 ani
DESCRIERE
– Doi portari (A si B) sint pozitionati la 40m unul de celalalt, in timp ce C si D, alti doi portari, sint la 10m de A, respectiv B
– O minge
REGULI
– Exercitiul are ca scop familiarizarea portarilor cu pasele primite de la fundasi si este inceput de C
– C ii paseaza lui A care preia si efectueza 5 jonglari ale mingii in aer fara ca mingea sa atinga pamintul
– Apoi, ii paseaza inapoi mingea lui C, care i-o returneaza dintr-o atingere, iar A transmite o pasa lunga si precisa lui B
– B controleaza pasa primita de la A si ii paseaza lui D din cit mai putine atingeri
– D initiaza acelasi proces descris anterior, pas la B iar acesta jongleaza de 5 ori inainte de a o returna lui D
– Apoi, D ii paseaza dintr-o atingere lui B care executa o pasa lunga catre A
Exercitiul se repeta conform planului antrenorului, care il poate fixa in functie de numarul de pase sau de timp. Portarii se rotesc in fiecare pozitie.
PROGRESIA
– Cresterea sau descresterea distantelor dintre portari
– Conditionarea anumitor procedee tehnice pentru pase
– Dupa ce C sau D le paseaza dintr-o atingere lui A sau respectiv B, ei urmaresc mingea si ii preseaza pe A sau B care trebuie sa trimita pasele précis in aceste conditii
ANTRENORII URMARESC:
– Preluarea si controlul mingii
– Tehnica lovirii mingii
– Pozitia corpului la primirea mingii
– Calitatea lovirii dintr-o atingere
– Acuratetea pasei lungi
– Fortarea portarilor sa joace cu ambele picioare