Exercitiile PROFESSIONAL FOOTBALL AND SOCCER COACHING
Acest exercitiu a fost folosit la sfirsitul unei sedinte de antrenament, de catre Josep Guardiola pe cind acesta antrena celebra echipa spaniola. Obiectivul jocului este jocul in viteza si finalizarea cit mai repede posibil. Jucatorii evolueaza in criza de timp si spatiu, adica ceea ce inseamna fotbalul actual.
Virsta grupului: 14 – jucatori profesionisti
DESCRIERE
– Suprafta: 70 x 40m
– 3 echipe de 6 jucatori, incluzind portarii
– 2 porti normale
– 1 minge (mai multe pe margine)
REGULI
– 2 echipe joaca 6v6, joc liber, fara restrictii
– Cele doua echipe joaca 8 minute
– Dupa 8 minute, o echipa iese din teren fiind inlocuita de alta
– Echipa a-3-a, care asteapta pe margine, executa abdomene in timpul in care celelalte doua joaca
– Utimele 20 minute ale jocului, fiecare jucator al echipei care asteapta pe margine, face alergari de 50-60m. Fiecare jucator executa 4 alergari pe aceste lungimi, in cele 8 minute.
Acest exercitiu este folosit in finalul antrenamentului si este cel mai bun mod de a antrena jucatorii sa joace in viteza, atit in atac cit si in aparare.
PROGRESIA
– Limitarea atingerilor pe anumite perioade de timp
ANTRENORII URMARESC:
– Calitatea miscarilor cu si fara minge
– Jocul positional si tehnica de pas si preluare
– Rapiditate si usurinta in pasarea mingii
– Sut la poarta cit mai rapid
– Reactie la tranzitia pozitiva
– Intensitate mare a jocului
– Fundasii sa inchida cit mai rapid atacantii