Factorul tehnic
ESTE ETAPA VIRTUOZITATII TEHNICE!
Factorul tactic
– variante si procedee de transmitere (pasa)
– repertoriu adecvat de tactica individuala si de grup
– capacitate de a crea conditii favorabile pentru a intra in posesie sau pentru a participa la derularea secventelor de joc (demarcaj)
– marcaj – presing
– realizarea in joc a sarcinilor de baza pe post, compartiment, zona de actionare
– aport eficient la organizarea si desfasurarea actiunilor individuale si colective, in atac si aparare
PERIOADA PREGATITOARE 1 (August – Noiembrie)
A. PREGATIREA FIZICA:
Motricitate generala si specifica:
– 1-2 complexe stabile de exercitii dinamice de dezvoltare fizica (12-14 exercitii)
– 1 complex de exercitii din scoala alergarii (10-12 exercitii)
– 1 complex de stretching (10-12 exercitii)
– 1-2 complexe stabile de exercitii pentru motricitatea membrelor inferioare (ritmicizare si combinare a miscarilor)
Dezvoltarea calitatilor motrice:
13 ANI
Viteza
V 11
– 6 x 15m in 4/4 P= 20sec
– 6 x (15+15m) in 4/4, cu minge P= 20sec
– 4 x 30m in 4/4 P= 30sec
V 11 – 1x / saptamina
V 12
– 4 x 30m in 4/4 P= 30sec
– 4 x (5+5m) in 4/4 P= 20sec
– 2 x 50m in 4/4 P= 30sec
– 4 (10+10m) in 4/4 P= 20sec
V 12 – 1x / saptamina
ION V. IONESCU MARIUS DEMIAN