Schimb de zone in posesie

Autor:MARIUS DULCA

Categorie : 16+

Număr de jucători: 15

     

Obiectivele exercițiului:

1. antrenarea pressingului median

2.translație în posesie

3.crearea de superioritate în zona mingii

 

Organizare:

Între linia centrului terenului și careul de 16m se delimitează o suprafață de joc impartita în 3 zone egale – Zona Albastra, Zona Neutră și Zona Roșie (vezi figura).

Se formează două echipe de 7 jucători plus 1 jucător neutru, Joker

Desfășurarea exercițiului

Exercițiul începe întotdeauna în zona neutră cu una dintre cele două echipe în posesia mingii (aici Albastru), cealaltă fiind în apărare (Roșu).

Se joacă fără limită de atingeri.

Echipa care realizează  împreună cu Jokerul 7  pase consecutive  primeste 1 Punct și trebuie în continuare să mute posesia în zona propie (în figura noastră echipa Albastru) unde, dacă reușește încă 5 pase consecutive, mai primeste 1 Punct.

Echipa în apărare (Roșu) încearcă să recupereze mingea cât mai repede posibil. Dacă reuseste acest lucru  în zona neutră atunci jocul continuă cu Rosu în posesia mingii acolo.

Dacă Roșu nu reușește să recupereze mingea în zona neutră însă o recuperează în zona Albastră, trebuie să revină cu mingea cât mai repede în zona neutră unde  continuă posesia contra jucătorilor în Albastru.

Dupa 7 pase efctuate acolo (1 Punct), poate să mute posesia în zona Roșie unde trebuie să reușească 5 pase consecutive pentru cel de-al 2-lea punct

Dozare:

3 x 8 minute

Variante:

1. Jokerul joacă numai în zona neutră
2. Jokerul joacă numai în apărare, nu ajută la posesie
3. Numărul de contacte ale mingii și numarul de pase variază

 

Puncte cheie:

• Pressing agresiv in zona de mijloc
• Tranzitie rapida