Continutul pregatirii copiilor si juniorilor
Etapa: Incepatori
Virsta: 6-7 ani
Stadiul de instruire: Initiere-Invatare
Competitii: Locale, regionale, internationale
Dimensiunile terenului: 40/20m
Nr.de jucatori: 5+1; 4+1
Dimensiunea portii: 2m/3m
Durata jocului: 20 min
A. MOTRICITATE GENERALA:
– cunoasterea pozitiilor de exersare-repetare
– cunoasterea miscarilor segmentelor corpului (brate, trunchi, picioare, cap)
– variante de mers, alergare, sarituri
– aruncari-prinderi, echilibru, catarare-coborire, tirire, escaladare, tractiuni, impingeri, transport de greutati
– elemente apartinind gimnasticii acrobatice
– jocuri dinamice, stafete, parcursuri aplicative care includ solicitari motrice diverse
B. DEZVOLTAREA, DUPA PRIORITATE, A CALITATILOR MOTRICE
Indeminarea generala:
– actiuni motrice diverse (realizate individual, pe erechi, in grup, cu si fara adversari)
– crearea de solutii motrice ce solicita un mod personal de solutionare si orientare rapida
Viteza:
– exercitii si structuri pentru viteza de reactie, de deplasare, de executie, pe cit posibil in regim de indeminare
– indirect prin stafete, jocuri dinamice, parcursuri aplicative, jocul propriu-zis
Rezistenta generala:
– eforturi continue cu progresia duratei si distantei
– efectul cumulativ al repetarii in pregatire si joc
Forta:
– actiuni asupra propriului corp prin contractii musculare
– forta generala dinamica
– musculatie – rezistenta musculara locala
C. PREGATIRE TEHNICA:
– predare – invatare analitica
– structuri tehnice simple
– actiuni tehnico – tactice elementare
– jocuri pregatitoare, dinamice, stafete ce includ manevre diverse de control al mingii
– jocul propriu – zis
D. JOCUL:
– asezarea in teren
– reguli de joc
– comportament specific
– relatii de joc elementare prin descoperire prin interventie directa a antrenorului
Esalonarea mijloacelor standard de pregatire s-a realizat prin impartirea ciclului anual de pregatire fotbalistica in 3 perioade de pregatire:
– perioada pregatitoare 1 (august – noiembrie)
– perioada pregatitoare 2 (decembrie – martie)
– perioada pregatitoare 3 (aprilie – iulie)
Continuarea intr-un material viitor
ION V. IONESCU MARIUS DEMIAN