Continutul pregatirii tinerilor fotbalisti – 6-7 ani

Continutul pregatirii tinerilor fotbalisti – 6-7 ani

Continutul pregatirii copiilor si juniorilor

Etapa:                                       Incepatori
Virsta:                                       6-7 ani
Stadiul de instruire:               Initiere-Invatare
Competitii:                               Locale, regionale, internationale
Dimensiunile terenului:         40/20m
Nr.de jucatori:                         5+1; 4+1
Dimensiunea portii:                2m/3m
Durata jocului:                         20 min

A.   MOTRICITATE GENERALA:

– cunoasterea pozitiilor de exersare-repetare
– cunoasterea miscarilor segmentelor corpului (brate, trunchi, picioare, cap)
– variante de mers, alergare, sarituri
– aruncari-prinderi, echilibru, catarare-coborire, tirire, escaladare, tractiuni, impingeri, transport de greutati
– elemente apartinind gimnasticii acrobatice
– jocuri dinamice, stafete, parcursuri aplicative care includ solicitari motrice diverse

B.   DEZVOLTAREA, DUPA PRIORITATE, A CALITATILOR MOTRICE

 Indeminarea generala:

– actiuni motrice diverse (realizate individual, pe erechi, in grup, cu si fara adversari)
– crearea de solutii motrice ce solicita un mod personal de solutionare si orientare rapida

Viteza:

– exercitii si structuri pentru viteza de reactie, de deplasare, de executie, pe cit posibil in regim de indeminare
– indirect prin stafete, jocuri dinamice, parcursuri aplicative, jocul propriu-zis

Rezistenta generala:

– eforturi continue cu progresia duratei si distantei
– efectul cumulativ al repetarii in pregatire si joc

Forta:

– actiuni asupra propriului corp prin contractii musculare
– forta generala dinamica
– musculatie – rezistenta musculara locala

C.   PREGATIRE TEHNICA:

– predare – invatare analitica
– structuri tehnice simple
– actiuni tehnico – tactice elementare
– jocuri pregatitoare, dinamice, stafete ce includ manevre diverse de control al mingii
– jocul propriu – zis

D.   JOCUL: 

– asezarea in teren
– reguli de joc
– comportament specific
– relatii de joc elementare prin descoperire prin interventie directa a antrenorului

Esalonarea mijloacelor standard de pregatire s-a realizat prin impartirea ciclului anual de pregatire fotbalistica in 3 perioade de pregatire:

– perioada pregatitoare 1 (august – noiembrie)
– perioada pregatitoare 2 (decembrie – martie)
– perioada pregatitoare 3 (aprilie – iulie)

Continuarea intr-un material viitor

ION V. IONESCU                                      MARIUS DEMIAN