Exercitiile Professional Football and Soccer Coaching
Acesta este un exercitiu simplu care dezvolta viteza. In plus, cuprinde elemente de competitie, ceea ce aduce eficienta pregatirii jucatorilor.
Virsta grupului: 08 ani – seniori
DESCRIERE
– Suprafata este de cca. 20 x 20m, cu un careu de 7 x 7m in centru
– Perechi de jucatori
– 2 mingi
– 2 porti micute
REGULI
– Doi jucatori pornesc concomitent, din pozitii opuse, ca in figura, cu mingea la picior
– Ei sprinteaza cu mingea si se rotesc in jurul unui jalon
– Apoi, sprinteaza in coltul careului din centru, pe care il ocolesc in sensul acelor de ceasornic
– Dupa ce inconjoara careul, alearga cu mingea in partea opusa si finalizeaza la portita mica
Pauzele sint egale cu timpul in care executa intreg lotul.
PROGRESIA
– La inceput, cei doi jucatori pot lasa propria minge linga jalonul pe care il ocolesc, alearga fara minge in jurul careului si finalizeaza cu mingea colegului.
ANTRENORII URMARESC:
– Calitatea miscarilor
– Intensitatea exercitiului
– Pozitia corpului cind se intorc
– Finalizarea